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想怀孕?多吃这食物!迅速养出好“精卵”

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怀孕是一个奇妙而复杂的过程,上亿的“精子先生”在女性体内“争先恐后”拼搏,最终,“卵子菇凉”只属于最优秀的“精子先生”,并与它结合,开始孕育之旅。而这一切,需要很多条件....

首先,优质的精子和卵子,是必不可少的。

精子和卵子结合后,才能孕育新的小生命,但我们的生活中,有很多影响精子、卵子的因素,进而影响它们的结合,导致备孕男女受孕困难。所以,我们需要避开那些不良因素,同时提高精子、卵子质量。

食物推荐

(女生篇)

1动物血

动物血液中的血红蛋白在体内被分解后,可提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。女性平时可以多吃猪、鸭、鸡血。

2鲜蔬果汁

鲜蔬果汁所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害,能够改变血液的酸碱度,有利于排毒。

3豆浆

备孕期间,女性每天喝300-500毫升的豆浆,可以起到调节内分泌的作用,有利于改善心态跟身体素质,宝宝会更加健康。

4海藻类

海藻类的食物,如海带、紫菜等,所含的胶质有助于排出体内的放射性物质,降低放射性疾病的发生率。

5韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维有助于吸烟饮酒者排出毒物。

想提高卵子质量,可以每周吃1次海产品,1次动物肝脏,2次牛肉及豆类,及每天吃新鲜蔬果等。

温馨提醒:随着年龄的增长,卵子的质量会逐渐下降,女性年龄越大,卵子的质量就越差,影响受孕效果,也会提高胎儿畸形的几率。所以,女性最好是在23-29岁,这个时间段生育。

食物推荐

(男生篇)

精子质量低会导致男性不育,所以,想生育的男性,一定要保证精子的质量,平时可以通过健康饮食来提高精子质量,及增加精子数量。

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食物中海鲜类的蚝含有丰富的锌,锌可以有效提高男性精子质量和数量。

2番茄

番茄红素对前列腺组织有一定的保护作用,一个成年人每天食用100 -200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。

3鲜枣

长期处于高压状态,经常精神紧张的男性,每天可吃3-5枚鲜枣,不仅补充维生素C,还能协助肾上腺皮质素的分泌,从而对抗压力。

温馨提醒:男性平时应该避免穿紧身裤,及长时间热水浴,因为这些行为会导致阴囊的温度升高,影响精子的质量。另外,还要保持良好的情绪,避免内分泌紊乱而影响精子质量。